Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

В здоровом теле, здоровый дух!

Тело, это наша оболочка, наш Аватар. Подобно машине, которая возит наше Эго, нашу сущность. Так, давайте избавимся от клейма «Ржавого автомобиля», и пересядем на крутой “sportcar”. Сделаем наше тело, достойным нашего Духа!
В здоровом теле, здоровый дух!
1г2,4 K
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин?

Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин? ——————————— Когда я только начинал работать фитнес тренером, нас... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
1г7,0 K
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Что нужно сделать, чтобы скинуть 20 кг и сколько нужно времени на это?

Как сделать так, чтобы тренировки на... Развернуть
Алексей  · 4 ответа
Снижение веса на 20 кг - это достаточно сложная задача, требующая комплексного подхода, который включает в себя... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г486
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Беговую дорожку за борт!

Ученые исследовали воздействие тренировок по тхэквондо на группу нетренированных мужчин и женщин. Предметом изучения были э... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г220
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Сколько отдыхать между подходами

Как сделать себя рельефными? Нужно сжечь на тренировке больше калорий, чем вы получили за кухонным столом.  Нехватка... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г3,4 K
Фитнес тренер

Как сохранить мышечный памп после силовой тренировки без помощи спортпита и пищевых добавок?

Понятно, что не позднее 30 минут после... Развернуть
Игорь Двуреченский  · 2 ответа
Отвечает
Алексей
Сохранить мышечный памп не получится в любом случае, даже с помощью спортпита и пищевых добавок. Так устроен организм... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г546
Фитнес тренер

Что лучше Покушать утром и через 2 часа заняться тренировками, или сразу же тренироваться без завтрака?

Ибрагим Дусаев  · 4 ответа
Отвечает
Алексей
Можно и так и так. Здесь всё зависит от задач, которые ставятся во время тренировочного процесса. Единственная... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г759
Фитнес тренер

Можно ли тренироваться утром, перед завтраком, без доп. веса, в одно и то же время?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Отвечает
Алексей
Режим - это самое главное! Поэтому тренировки утром в одно и тоже время, будет хорошим способом держать себя в отличной... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г467
Фитнес тренер

Можно ли каждое утро подтягиваться по 15-20 раз, и будет ли от этого результат, или надо заниматься 3-4 раза в неделю?

Анатолий Салий  · 1 ответ
Отвечает
Алексей
Конечно можно. Если к этому добавить ещё отжимания и какое-либо упражнение на пресс да ещё совместить все с бегом, то... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г814
Фитнес тренер

Можно ли набрать вес через употребление гейнера и посещение бассейна вместо силовых тренировок в зале?

Айдан К.  · 1 ответ
Отвечает
Алексей
Конечно можно! Ведь гейнер содержит порядка 80% углеводов. Но будьте готовы к тому, что набор веса будет преимущественно за счёт жира.
В здоровом теле, здоровый дух!
2г41
Фитнес тренер

Как вы считаете, какая мотивация должна быть у тренеров в нашей работе (фитнес)?

Артем  · 6 ответов
Отвечает
Алексей
В работе тренера самой лучшей мотивацией является, когда клиент достигает своей цели и благодарит тренера за это!!! Так... Читать далее
2 эксперта согласны