Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Rusttraining

Фитнес, спорт, питание и мысли вслух
Публикация закреплена
Rusttraining
3г634
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Всем привет!

Этот канал я веду в свободное от работы время. Стараясь помочь знаниями "фитнеса-уитнеса". Надеюсь вам нравиться читать... Читать далее
1 эксперт согласен
Rusttraining
2г249
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Эпигенетические факторы старения.

https://academic.oup.com/biomedgerontology/advance-article-abstract/doi/10.1093/gerona/glad078/7069451?redirectedFrom=fullt... Читать далее
Rusttraining
2г254
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

❤️💰А я напоминаю вам, что у вас есть право отблагодарить автора.

❤️💰А я напоминаю вам, что у вас есть право отблагодарить автора. С помощью сервиса donate (возможно из любой страны... Читать далее
Rusttraining
2г7,6 K
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Наткнулся на прошлогоднюю публикацию журнала reminder. Думаю штука актуальная:

Люди, практикующие дыхательные упражнения, утверждают, что с их помощью можно облегчить симптомы депрессии, тревоги... Читать далее
Rusttraining
2г180
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Друзья, напишите в комментариях, какие упражнения для вас разобрать?

Rusttraining
2г762
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Негативно ли веганская диета влияет на здоровье костей?

Исследование в котором были: - 43 здоровых, не страдающих ожирением мужчины (n = 21) и женщины (n = 22), которые придержи... Читать далее
Rusttraining
2г115
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Влияние сексуальной активности на спортивные результаты: систематический обзор и метаанализ

Влияние сексуальной активности на спортивные результаты: систематический обзор и метаанализ 9 перекрёстных исследований... Читать далее
Rusttraining
2г202
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Из наблюдений.

Так как я давно занимаюсь тренировочной деятельностью - то знаю практически все нюансы и "отмазки" подопечных. Это не... Читать далее
2 эксперта согласны
Rusttraining
2г1,7 K
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Во время вынужденных пауз в тренировках, многих интересует вопрос о том сколько могут продержаться ваши результаты.

(В статье от Адама Цура все подробно разбирается, ниже тезисы) Сколько времени нужно мышцам, чтобы потерять... Читать далее
2 эксперта согласны
Rusttraining
2г867
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Нужны ли БАДы?

Много раз про это писал, но повторить не помешает. Рекомендации различных стран опубликованы на сайте Продовольственной и... Читать далее
2 эксперта согласны
Rusttraining
2г153
РустамФитнес Эксперт Тренировки со своим весом. Тренировки с отягощениями. Бег OCR Питание

Все слышали о Ems фитнесе, который обещает за 20 минут заменить 90 минутную тренировку в зале.

Давайте разбираться.
#тренировки