Только если в жизни — это страх, что самое интересное где-то без нас. То FOMO в обучении — это когда страшно, что нужные знания прошли мимо.
Возможность изучать все на свете создает иллюзию, что каждый из нас просто обязан быть экспертом во всех сферах. Только попытка объять необъятное приводит к одному финалу: обучение забрасывается. Иногда даже не начинается.
Основная причина такого стресса — информационный поток: мы видим, что происходит у окружающих, невольно узнаём о новинках и трендах, следим за чужим ростом и прислушиваемся к экспертам.
Ниже некоторые проблемы из-за FOMO:
- Портится самооценка. Кажется, что все вокруг умней, успешней и продуктивней.
- Попытки чему-то научиться остаются попытками. Из-за страха остаться в стороне, кажется, что многозадачность идет на пользу. На такой мотивации покупаются курсы, вебинары, книги. Только гонка за всем подряд усиливает стресс и нагрузку, с которой мозг не справляется.
- Упадок сил. Когда нами руководит страх упустить выгоду в обучении — отдых уходит на второй план. Такая логика увеличивает напряжение и тревожность. В таком состоянии сложно получить результат от обучения.
FOMO — не приговор. Вот что можно сделать:
- Составьте план обучения. Пропишите цель, проверьте ее актуальность и поставьте для нее дедлайн. Обучение должно закрывать вашу реальную потребность.
- Перед покупкой любого курса задавайте эти вопросы: зачем мне эта учеба? Какая потребность закроется? Чему точно надо научиться?
- Фокус на результатах:
- Прописывать даже самые маленькие победы;
- Сравнивать себя с собой прошлым;
- Запрашивать обратную связь.
- Ещё советуем проводить уборку в своих желаниях. Чтобы выбросить навязанное и оставить только то, что важно и нужно вам. Потому что внешняя мотивация краткосрочная. Зато внутренняя — долгосрочная.
- Простым языком, FOMO — это перегруз. А напряжение снимается отдыхом: пассивным, так и активным. Поэтому встречи с друзьями, хобби, физ.нагрузка и хороший сон входят в топ-3 наших советов.
И закончим на такой ноте:
Актуальность многих курсов, навыков или книг навязана прилизанными соцсетями, маркетологами и всевозможными экспертами. Счастье не в том, чтобы оказываться в нужном месте и в нужное время. Счастье в умении брать только то, что нужно именно вам.