ТЕХНИКИ ВЫСВОБОЖДЕНИЯ ЭМОЦИЙ.

Дорогие мои, сегодня я предлагаю вам высвободить все накопившиеся за эти дни эмоции – злость, обиду, непонимание, страх и т.п.

Давайте проявим бережность к себе и своему телу❤️ Иначе оно все «застрянет» и потом даст о себе знать в виде зажимов и болезней.

Выберите ту практику, которая больше нравится👇🏻

💁🏼‍♀️ Возьмите лист бумаги и начните рисовать все, что чувствуете. Выплесните эмоции на бумагу. Рисуйте, пока не поймете, что выпустили весь пар. Потом можно этот лист сжечь.

💁🏼‍♀️ Возьмите подушку и начните ее бить со всей силы или кричать в нее во весь голос. Бейте / кричите, пока не почувствуете, что все эмоции вышли. Но не менее 10 минут.

💁🏼‍♀️ Топайте ногами, так сильно, как можете. Потрясите всем телом. Стряхните с рук и ног все, что «осело» на теле. Делайте это упражнение 10-15 минут. При необходимости отдохните и повторите.