🙌🏻 Так как наша сила и энергетический ресурс напрямую зависят от связи с землей, начнем с заземления!

🙌🏻 Так как наша сила и энергетический ресурс напрямую зависят от связи с землей, начнем с заземления!

Техника заземления поможет вам👇🏻

✅ снизить уровень тревоги;
✅ наполниться энергией земли;
✅ почувствовать твердую опору под ногами;
✅ не «выпасть» из реальности, не потерять концентрацию и ясность мышления;
✅ вернуться в тело, ощутить всю свою человеческую природу и силу.

1️⃣ Встаньте или сядьте ровно, поставив стопы плотно на пол. Ноги и руки не перекрещены.

2️⃣ Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов – выдохов. Начните собирать свое внимание и энергию внутри себя, почувствуйте внутреннее пространство. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов.

3️⃣ Переведите внимание на свои стопы. Представьте, как из ваших ступней прорастают корни глубоко-глубоко в землю.

4️⃣ Почувствуйте, как по корням в ваше тело поступает энергия земли: она мягко и бережно входит в стопы, напитывая и согревая их. Затем поднимается выше, заполняя голени, колени, бедра, нижнюю часть живота и спины.
Мягко и бережно поднимается выше по позвоночнику, выравнивая его, заполняет спину, живот, грудную клетку, руки до кончиков пальцев, шею, голову,

Вы чувствуете себя полностью наполненным энергией земли. Позвольте ей напитать, наполнить вас.

Позвольте себе опереться на Землю.

🙌🏻 Выполняйте эту практику ежедневно в течение 10-20 минут. Хорошо начинать с нее свое утро.