Действительно кальций обеспечивает прочность костей. Но чтобы кальций попал из продуктов питания в кости, нужно соблюсти много условий.
Например, всасывание кальция в кишечнике зависит от баланса микробиоты, состояния стенок кишечника, его проницаемости, достаточного количества витаминов и микроэлементов. Даже если вы употребляете продукты богатые кальцием, он не будет всасываться при недостатке магния.
Чтобы кальций попал из крови в костную ткань необходимы витамины Д и витамин К. При их дисбалансе кальций будет оставаться в крови и кальцифицировать сосуды.
Также на состояние костной ткани влияет уровень половых гормонов. Известно, что после климакса у женщин часто развивается остеопороз (кости становятся неплотными и хрупкими).
Некоторые генетические нарушения сопровождаются изменением костной ткани.
Требуется комплексное обследование для поиска причин хрупкости костей и правильное лечение.
Я для максимального усвоения кальция принимаю хелатный комплекс Кальций Хелат Эвалар. Он хорошо усваивается нашим организмом и по сравнению с другими его конкурентами цена более приемлемая.