Уход за собой нужно встроить в свою жизнь. И это очень легко. Рассмотрим на примерн, утром прийдя умываться наносите очищение на влажное лицо, затем чистите зубы. За 1 минуту происходит два процесса паралельно.
Стирка вещей, уборка ванной или мытьё кистей для макияжа проходит быстро и незаметно если нанести маску и включить любимую музыку.
На окрашивание в парикмахерской можно взять любимую книгу и почитать.
Понаблюдайте за собой, где можно запараллелить процессы. На самом деле уход за собой занимает 3-5 минут в день, остальное запараллеленые процессы. Варится каша-делается макияж, моется посуда или готовиться суп + маска.
Ваше тело у вас одно, его не поменяешь как платье, заботьтесь о нём сейчас, чтоб не плакать потом.