Да, и это моя мама. С момента, как я зафиксировала в голове четко порядок действий при газлайтинге — больше его по отношению к себе не допускала. Отчётливо помню этот момент: «Это я такое сказала? Доченька, ты чего? Может, у тебя температура?».
Я не знаю советов как распознать, кроме как прожить на собственном опыте. Возможно, много читать. Когда я осознала, я названия этому не знала.
Как защититься? Прерывать и уходить. Да, ты так сказала, если не помнишь — не моя вина. Ушла. В моём случае я смогла прекратить манипуляции в свой адрес только полной уверенностью в себе.