Как правило, диетологи рекомендуют выпивать 100-300 мл сока ежедневно.
Если говорить об официальных рекомендациях, то, согласно рекомендациям ВОЗ, человек должен ежедневно получать не менее 5-ти порций овощей и фруктов в день, одна из которых может быть заменена порцией сока 150 мл.