За час до тренировки можно выпить стакан кисломолочного напитка высокой жирности. Кефир или йогурт притупят чувство голода и придадут сил. Во время занятий можно пить только воду. После тренировки рекомендуем пройтись, так незаметно пройдет время, хотя бы 30-40 минут. А после советуем легкий перекус с кисломолочным напитком, яблоком, злаками или орехами.