Как оценить свой уровень активности? Поможет простая шпаргалка

Мы склонны переоценивать уровень активности.

Срденестатистический офисный работник оценивает свой уровень как Активный. А если еще и добавить прогулку по магазинам в выходные, то урвоень повышается до Высокой Активности.

Менее 1000 шагов в день - это сидячий образ жизни

10 000 шагов или около 2 км в день - это легкая активность

Активным считается от 10 до 23 000 шагов или от 2 до 5 км в день

Более 23 000 шагов или 5 км в день - это высокая активность

6 проголосовали