Сообщество "Антистресс-рукоделие" – о чем это?

Окружив себя машинами и кнопочками, мы почти полностью избавились от монотонного ручного труда, который, помимо прочего, веками являлся и простейшим способом снятия стресса. Количество же стрессов тем временем неуклонно растет, и проблема борьбы с ними встает все острее. Поэтому я предлагаю соединять работу руками с техниками из современной психологии, психотерапии, телесных и дыхательных практик, чтобы получить универсальный и доступный каждому метод расслабления и взаимодействия с самим собой. Именно этому и посвящено данное сообщество.

Изначально направление родилось как сплав моего психологического образования и увлечения рукоделием (хобби, которое переросло в профессию после десятка написанных книг по вязанию). Затем оказалось, что навыки, выработанные за шитьем, вязанием или вышивкой, легко переносятся на любую другую работу руками, будь то уборка, готовка, прополка или чистка зубов. Главное — правильное соотношение действий, доведенных до автоматизма, и непривычных, новых для нас движений.

Более того, со временем выделились два основных вектора: работа с телом и работа с головой. В первом случае речь идет про физическое расслабление (отслеживание напряжения и его снижение), во втором – про уменьшение напряжения психоэмоционального (акцент на наши мысли и эмоции и взаимодействие с ними). И все это, так сказать, без отрыва от производства! Другими словами, мы учимся превращать время, которое вынуждены тратить на обслуживание себя и других, в часы общения с собой! И для этого не надо никуда ехать и выделять специальное место и время, как того рекомендуют многие методики, начинающиеся со слов: «Сядьте удобно там, где вас никто не будет беспокоить…»

С 2014 года в Москве я вела мастер-классы по антисресс-рукоделию, а в 2020 переехала в Черногорию и планирую продолжать антистресс-деятельность в режиме онлайн. В данный момент я заканчиваю работу над книгой «Антистресс-рукоделие. Нandmind: через руки — к мозгу». Название в полной мере отражает то, как постепенно handmade перерос в handmind: из расслабляющего занятия превратился в более цельный способ изменения отношений с собой и с миром.

Это мягкий вариант восстановления душевного равновесия, не отрываясь от текущих дел, не выдергивая себя из зоны комфорта, а постепенно ее создавая и наращивая вокруг себя. Для людей, у которых не так много ресурсов, это отличная возможность не бороться с миром, а искать в нем свое место и баланс.

В этом сообществе я буду рассказывать о наработанном в данном направлении опыте, предлагать вам конкретные задания для выполнения, размещать забавные милые картинки с моими вязаными персонажами и отвечать на ваши вопросы. Также я приглашаю вас рассказывать свои истории на тему снижения стресса через любой ручной труд или размещать статьи (или ссылки на них) о подобных практиках.