Конечно можно. При грудном вскармливании мама может продолжать жить обычной жизнью, заниматься спортом, ходить в бассейн, сауну.
Бассейн можно посещать без ограничений, особого температурного режима для кормящих мам в бассейне не требуется — главное не подвергать себя риску простудиться при выходе из бассейна, поэтому желательно более оперативно переодеваться и вытираться, и не спешить выходить на улицу сразу после занятий в воде.
Стоит отметить, активные и регулярные занятия спортом лучше начинать тогда, когда организм мамы уже полностью восстановился после родов, а малыш может спокойно обходиться без мамы 2-3 часа, то есть после 6-7 месяцев.
В баню и сауну ходить кормящей маме можно. Так же разрешены различные сопутсвующие процедуры: скрабы, массаж (следите, чтобы вам было удобно лежать на массажном столе, и чтобы не пережималась грудь), уходовые средства.
Воздействие тепла усиливает прилив молока и оно может начать подтекать, и это нормально. Рекомендуем перед походом в баню покормить малыша.⠀
Обязательно следите за своим самочувствием и помните, что всё должно быть в меру.
Если Вы хотите добавить в свою жизнь новые активности и сомневаетесь в совместимости с грудным вскармливанием, Вы сегда можете их обсудить со специалистом по телефону бесплатной горячей линии.
Полностью согласна!