Актерское мастерство. Упражнение "Ртуть"

Это упражнение развивает внимание и позволяет эффективно расслабиться перед выступлением.

Выполняем технику стоя, медленно и сосредоточенно. Представьте, что через указательный палец в вас вводится ртуть (или масло). Жидкость медленно заполняет ваше тело. Не торопитесь, следите как меняются ощущения в заполненных участках. Когда ваше тело заполниться ртутью (маслом), начинайте аккуратно двигаться, не проливая жидкость. Посуществуйте в новом состоянии 1-2 минуты. Проследите как изменилось ваше общее состояние, мысли. А теперь начинаем выливать ртуть(масло) из тела через указательный палец. Оцените как изменилось ваше состояние после выполнения техники.