Во-первых нужно хорошо питатся и есть фрукты и овоши.Во-вторых каждый день нужно заниматся спортом, и каждый день при увеличивать нагрузку на тело
Глицин или Элтацин в течении месяца, либо Энерион,, нормализовать сон,