Здравствуйте, Николай!
Адаптогены - это класс растений, которые помогают организму адаптироваться к стрессу, а так же восстанавливаться после него.
Обычно рассматривают классические адаптогены:
- аралия маньчжурская (Aralia mandshurica Rupr. et Maxim)
- аралия Шмидта (Aralia Schmidtii)
- женьшень (Panax ginseng C. A. Mey)
- заманиха высокая (Echinopanax elatum Nakai)
- кодонопсис лесной (Codonopsis pilosulae Naunfeldt.)
- левзея сафлоровидная (Rhaponticum carthamoides (Willd.))
- лимонник китайский (Schisándra chinénsis (Turcz.)Baill.)
- плющ обыкновенный (Hedera helix L.)
- плющ колхидский (Hedera colchica C. Koch)
- рододендрон Адамса (Rhododendron Adamsii Rehd.)
- родиола розовая, или золотой корень (Rhodiola rosea L.)
- родиола холодная (Rhodiola algida(Ledeb.) Fisch. et Mey.)
- элеутерококк колючий [Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim) Maxim].
Их применяют при повышенных физических нагрузках (увеличивают ударный объём сердца), повышенных умственных нагрузках, они создают "запас энергии" и помогают легче просыпаться.
В аптеках легко можно найти настойки из элеутерококка, левзеи, родиолы, лимонника.
Классическими их называют потому что исследовались они в основном в СССР, имеют одинаковые противопоказания и схожее положительное действие.
Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность, кормление, гипертония, невроз с преобладанием возбуждения, тревожное расстройство, температура, тёплое время года.
Как пить?
- Выбираете одну настойку. Смешивать их не надо: будут мешать друг другу.
- Утром в горячий чай закапываете 5–10 капель настойки.
- Перемешиваете ложкой и пьёте.
Благодаря горячей воде выпарится часть спирта, а полезные вещества останутся.
Через две недели по той же схеме поработайте с другой настойкой.
Если вдруг эффекта (повышения настроения и работоспособности) у вас не наблюдается, придётся подбирать "свою" дозировку: уменьшайте или увеличивайте ее, пока не заметите эффект.
Кроме классических есть ещё так называемые не классические адаптогены. К ним относят:
- Астрагал (виды) • Astragálus
- Железница крымская • Sideritis taurica
- Иван-чай (ферментированный) • Epilóbium angustifolium
- Таволга вязолистная или лабазник вязолистный • Filipendula ulmaria
Помимо адаптогенных свойств они могут обладать и другими (например, лабазник вязолистный будет ещё и успокаивать нервную систему и помогать заснуть). Кроме того, их можно применять в тёплое время года и пить в виде чая, а не настойки.
Будьте здоровы и берегите себя!