Почему некоторые люди трясут ногой, когда сидят?

Пожалуй стоит упомянуть здесь про синдром беспокойных ног(СБН)

https://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_беспокойных_ног

,связанный с нарушениями в дофаминергической системе головного мозга.

Зачастую это требует и медикаментозной терапии.

Если вы замечаете за собой скованность движений,неприятные ощущения в ногах,которые зачастую могут влиять на засыпание,неконтролируемое желание дёргать ими - в этой проблеме вряд ли вам поможет психолог,скорее следует обратиться к врачу.

Это может быть так же связано с железодефицитной анимей,в таком случае назначают препараты железа.Если не помогает-в ход идут дофаминергические препараты.Другие классы препаратов в данном случае не оправданы.

Лично за собой заметил,что начинаю трясти ногой при сложной мыслительной деятельности и стрессовых ситуациях в сидящем положении,опять же полагаю связано это с подавлением дофамина,который при достаточном его количестве делает движения более раскованными,точными и плавными.Здесь всё вполне закономерно и заморчаиватся по этому поводу не стоит.Банальный механизм адаптации:мобилизация организма,выброс стрессовых гормонов-подавление дофамина.В случае с мыслительными процессами-активация коры больших полушарий-подавление всех остальных структур г.м.

А сказать,что это тревога- это очень сильно упростить.

Что делать?

Пациенты с легким СБН не нуждаются в медикаментозной терапии. В их случае достаточно:

• изменение образа жизни с исключением алкоголя, кофеина и никотина; 
• когнитивные упражнения,в том числе можно порекомендовать логические и стратегические игры,это придаст тонус вашей дофаминергической системы,да и просто сделает умнее ; 
• стретчинг-упражнения для задних мышц ног, а также теплые ванны или или легкий разогревающий массаж ног перед сном;