В современном мире множество людей переживает эмоции как раздражительность, агрессия, депрессия. Многие стараются списать эти чувства на окружение, постоянную спешку, жизнь без передышки, погоню за доходами. У человека возникает злость и агрессия по мелким пустякам, отсутствует радость, а только негатив, раздражение и спешка.
Не успев открыть глаза, рано утром человек уже думает: «Как же мне все это надоело». Заправление пастели, утренний туалет, кот, завтрак, орущие соседи, спешка в сад, школу, на работу, потом в обратном порядке. И так каждый день. Получается замкнутый круг, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.
При отсутствии положительных эмоций человек постепенно увядает, появляется чувство, что вся жизнь однообразна, сера и скучна и все надоело.
В такой период формируется безразличие ко всему, что происходит вокруг, эмоции слабовыраженные или отсутствуют, утеряны стремления к действиям. Мужчины большую часть времени проводят дома, не выходят работать, отказываются от встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин снижается уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.
С таким психологическим состоянием можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого психологи советуют:
- Начать благодарить. Каждый вечер записывать по 15 благодарностей. Это может быть погода, приятный встречный человек, вкусный обед, красивый кот, здоровье, улыбка детей.
- Завести себе питомца. Они приносят радость и наполняют день заботами и смыслом. Приятно приходить домой, зная, что там уже кто-то ждет.
- Свести к минимуму просмотр соцсетей. Переписка в чате, просмотр чужих фото, перечитка комментариев провоцирует развитие комплекса неполноценности.
- Попробовать использовать сутки не так, как всегда. Попробовать пойти на работу другой дорогой, поужинать не дома, а в кафе.
- Сменить обстановку. Обыденная обстановка начинает раздражать и появляется ощущение, что никогда и ничего не изменится.
- Совершить какое-то несвойственное для себя дело. Прыгнуть с парашютом, сходить в театр, посетить выставку.
- Найти вдохновение в окружающем мире. Попробовать присмотреться к вещам вокруг. Поставить в вазу красивый букет цветов, повесетить картину на стену, достать праздничный сервис и заварить чай.
- Порадовать себя. Мелочи помогут выйти из этого эмоционального тупика. Купить то, что давно хотели, сходить туда, о чем давно мечтали.
- Измениться внешне. сделать новую прическу, обновить гардероб, пойти в спортзал, похудеть.
- Разобрать завалы и сделать тщательную уборку в доме
В запущенных случаях без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски.
Оказывается , другим еще хуже , чем мне....Взяла ношу не по силам...каждое утро,как день сурка....усталость... Читать дальше
Хочу вас поздравить- вы стоите на пороге великих изменений в своей жизни! Прежде всего подумайте, что многие уже пережили это состояние, другие, как вы, переживают, а третьим ещё это предстоит. И у каждого своя история.
Когда... Читать далее
Очень ценный для меня комментарий. Всё же, очень интересно, что было потом, как изменилась ваша жизнь? Я сейчас в... Читать дальше
Понять от чего устали, кто вас нагрузил и с какой целью.
Если это кто-то, то поблагодарить и проститься, продолжая проживать СВОЮ жизнь самостоятельно, без постороннего вмешательства, так как нравится вам.
Если вы сами себя... Читать далее
В такой момент нужно "выдохнуть" и перестать напрягать себя размышлениями и постоянным самоанализом, просто возьмите паузу на то, чтобы всё само собой устаканилось. В какой-то момент времени Вам может снова захотеться начать... Читать далее
А зачем? Кому это нужно?
Что угодно. Главное понять что можно делать всё АБСОЛЮТНО, в том числе и позволить себе не делать ничего. Смотрите какая логика получается - Вы задаетесь вопросом, что делать если плевать на будущее? По-моему ответ очевиден -... Читать далее
Я, как врач, полностью с Вами согласна.
В таком случае необходимо оставить своё настоящее в настоящем, а самому взять палатку и поехать в дикую суровую местность на несколько лет, пожить в кайф для себя, а когда вы вернётесь вы будите уже другим человеком, вы на этот... Читать далее
Это может сделать мужчина, даже, если есть дети
Устал, это ключевое слово в вашем состоянии, всё остальное производное.
Все процессы имеют временной цикл развития и за тем останавливаются или совсем прекращают своё существование.
Побудьте некоторое время бездельником... Читать далее
Как давно длится такое состояние? Если больше двух недель обратится за дивгностикой к психологу/неврологу/психиатру
Как давно у вас такое состояние? Как со сном? Ходите ли на работу? Приносит ли радость то, что приносило радость раньше? Поддерживаете ли социальные контакты? Если большинство ответов нет обратитесь к специалисту психологу для диагностики.
Начни бухать, шляться по злачным местам, можно попробовать запрещенные препараты. В общем веди асоциальный образ жизни. Возможно под усталостью скрывается подавленная ненависть, почему бы её не выразить?
18+ контент
Возможно вы в депрессии. Я бы обратилась к психологу, работающему с этой темой - депрессия, апатия, потеря интереса к жизни и тому подобные симптомы.
а я бы просто напилась и завтра сдохла от похмелья