Собака, машина, дети, прохожие, препятствия и ямы на трассе.
Для чего натурально человек ходит в ушах? В основе своей уши создают сильный психологический, защитный барьер, выводя человека на время из сознательного присутствия, как в беге и в пространстве жизни, как таковом. Это эффективная методика искусственного отвлечения от жизни и её задач, которые человек чаще не сильно представляет, "как решать" не понимает "для чего их решать" (и по этому старается их или не решать или отстраниться от решения) . А в таком состоянии человек выпадает из контроля не только процесса бега и др способов передвижения, но и здорового полезного анализа того, что вокруг и чем уши громче, тем сильнее эффект отстраненности. А это приводит к вышеописанным нежданчикам на трассе (на самом деле призванным вернуть несмышленного "сепаратиста" в действительность)
Положительный эффект ушей местами может быть выражен в тщательной подобранности идейного и стимулирующего к развивающим свершениям контента, который натурально содержит развивающие идеи для решения насущных вопросов (но сосредоточение на подобном контенте чаще приводит опять же к вышеонисанным результатам и не только при беге) . Или резонирующие с организмом композиции стимулирующие психофизиологические характеристики волновом уровне. (это действительно может быть полезным если именно стимулировать я а не отвлекаться) Для, сверх энергичных людей это так же способ скинуть излишки этой "энергичности", дабы на время помочь организму стабилизировать внутренне состояние. Но методика подобной стабилизации несёт кучу побочных минусов, проявляющихся со временем на постоянной основе, от которых нетак легко избавиться (если вобще возможно)
Более того по (личному опыту) для тех начинающих (к примеру) и кто ещё не сильно развил свою физиологию прокачал энергетику нахождение в наушниках начинает давать другой неприятный минус влияя на сокращение преодолеваемой дистанции. Обьясняется это тем, что организм рассосредотачивается и часть своих ресурсов начинает тратить на защиту от происков ушного стимулятора-глушителя . Посему советовал бы на начальных этапах если уж так нравится самоизоляция в беге делать музыку на минимум и подбирать ту которая натурально стимулирует за счёт предрасположенности. А не солянка из интернета например из яндекс музыки.
На самом деле человеку настроенному жить, а не выживать наушники сильно мешают (если только он не занимается профессионально муз творчеством. Но если он занимается то точно находится в них не тогда, когда бегает.) Присутствие сознательное в мире 24/7 для него куда важнее, здоровее и полезнее, нежели от него постоянно отстраняться и получать за это удары по голове от природы и своего собственного подсознания.