Здоровье и активная жизнь

Желаете продлить свою жизнь? Вам достаточно добавить каплю спорта в свою повседневность. Физическая активность, даже самая небольшая, является лучшим выбором по сравнению со сидячим образом жизни.

Ученые из Швеции провели исследование, которое доказало, что для начала большинству людей подходит даже минимальная физическая нагрузка - прогулка пешком, поездка на велосипеде или подъем по лестнице вместо использования лифта. Это правило относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Один из показателей, используемых для оценки функциональных показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, называется VO2 max. VO2 max представляет собой максимальное количество кислорода, измеряемое в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение минуты. Ранее этот показатель применялся только при тренировках спортсменов, но в последние годы его стали использовать для оценки общего состояния здоровья, уровня физической подготовки и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Измерение VO2 max производится на специальном оборудовании во время аэробных упражнений, например, бега.

Каждый миллиметр VO2 max снижает риск инфаркта и инсульта примерно на 3%. Другими словами, даже человек с низким уровнем физической подготовки может снизить этот риск практически на 10% просто добавив немного двигательной активности в свою жизнь. Это означает, что снижение риска заболеваний будет более значительным, чем у группы профессиональных спортсменов с высоким VO2 max.

Однако для получения более полной картины исследования, только замер VO2 max недостаточен. Для этого потребуются лабораторные анализы.

Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня! Включите физическую активность в свою жизнь и воспользуйтесь возможностями современной медицины для контроля и диагностики.