Забота о себе. Моя версия

недавно увидела пост:

учись быть собой

изучай свои эмоции, границы

учись говорить нет

будь верна себе

Забота о ментальном здоровье — это прекрасно. Само определение здоровья включает в себя ментальную сторону в том числе

Но мы стали забывать, о другой составляющей

Эмоции рождаются в теле. Если мы не умеем их проживать — они там и застревают

Истощенный организм больше подвержен влиянию стресса, тревожности, слабеет иммунный ответ, нам сложнее сконцентрироваться. Принятие простых решений требует больше времени. Общение таких людей все чаще заканчивается конфликтами

Сильное тело — спокойный ум

Спокойный ум — принятие адекватных решений

крийя на возвышение духа 

медитация

больше углеводов в рационе

обязательная задача на день: поваляться с Байтом

офлайн встречи с друзьями

ванна с магниевой солью и пеной (запланировала себе на вечер)

дневник от руки. Пожалуй, единственное место где не осталось цензуры сейчас

искусство. Недавно я рисовала, а в понедельник иду окультуриваться

физическая нагрузка минимум 20 минут в день

дневник благодарности. Это стало моей новой привычкой сентября, и как оказалось очень кстати

и мое новое guilty pleasure какао с перцем

читаю не новости, а книги о любви