Кортизол — один из гормонов, который вырабатывает кора надпочечников.
Он участвует во многих обменных процессах, например, помогает регулировать артериальное давление и уровень сахара в крови.
Кроме того, он играет роль в процессе пробуждения после сна.
Когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, а затем постепенно снижается в течение дня.
Кортизол также называют «гормоном стресса».
Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол.
Благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы — это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.
Несмотря на пользу кортизола, частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму.
Например, хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному старению клеток.