Многие люди в 50 лет, в 60 лет и старше снижают свою физическую активность. И зря.
Во первых движение - это жизнь, во вторых это одно из лучших средств сохранение молодости и оздоровления.
Правильное использование средств физической культуры, закаливания, дыхательной гимнастики, а также построение правильной системы питания не просто позволит быть активнее, но и даст почувствовать себя моложе 🔥
Очень часто слышу от родителей моих знакомых "Да какой мне фитнес?! У меня спина болит, колени ноют" или "Какие тренировки и похудение?! В наше время до пенсии дожил и то хорошо". Но привожу пример как моя подопечна в 75 лет начала худеть, избавилась от болей и отеков в ногах, стала активне, подтянула прес. И это в 75! А чего можно достичь в 50!
Пенсионный возраст это возможность попробовать новое!
В эпоху пандемии коронавируса люди старшего поколения находятся в зоне большего риска по причине того, что ph их крови смещено в кислотную сторону. Физические упражнения и правильное питание позволяют сделать среду организма щелочной, тем самым снижая риск заболевания. Кто-то возразит "До спортивного зала необходимо добраться, а это риск. Не говоря уж о самих занятиях, когда во круг столько людей". Да это действительно риск, но кто мешает тренироваться дома.
В настоящий момент для тренировкам с онлайн тренером достаточно смартфона или другого гаджета!
Да стоимость индивидуальных занятий начинается от 600 руб/час такая цена может устроить не каждого, но существуют и групповые тренировки в чатах, стоимость которых примерно 100-200 руб.
Для тренировок дома достасно иметь гимнастическую палку, фитбол, резиновое кольцо или ленту, стул. Можно добавить гантели и пару гирь, которые лежат где-то в сарае давно забытые).
Хватит сидеть и думать что жизнь мимо пролетает! Ноги в руки и марш на тренировку💪. А к следующему лету с внуками заоубитемь кто больше подтянется или о ожмется или внучке похвастаетесь как помолодели лицо и телом, а потом дадите пару советов!👍