КАЖДЫЙ раз надо ЕСТЬ чтобы ЖИТЬ!
Но каждый ли раз? И как и сколько?…
(#пп #питание #полезнаяеда #здороваяеда #настоящаяеда #вкуснаяеда #ням #научпок #артембрыков)
🧐
Что нужно съесть, чтобы похудеть?
Этот вопрос задаёт себе сегодня ОГРОМНОЕ количество людей.
И это понятно, ведь быть в форме, без лишних килограммов (а ведь летом это особенно актуально!) хотят все.
🙌Давайте ответим максимально лаконично?
А давайте)
✅ Для того чтобы похудеть, можно есть ЧТО УГОДНО, в рамках индивидуально рассчитанной калорийности с небольшим дефицитом.
🔱 КАК УЗНАТЬ СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ?
открывай Яндекс и пиши: «зожник калькулятор».
Вводишь свой возраст, рост и вес и активность, получаешь фичу.
❎ Метод рабочий, Но это метод «сломанной линейки».
😱 Если возникают следующие вопросы:
- а если я буду пить алкоголь и есть сладкое, похудею?
Ответ: да, если поступаемое количество калорий при этом, будет меньше, чем расход калорий за сутки.
🙏 Казалось бы, причём тогда тут здоровое питание? Правильное питание? Что это тогда, для чего?
🔥Если цель человека ПОХУДЕНИЕ, то с технической точки зрения, неважно что есть. Главное соблюдать правило поступления и расхода энергии.🔥
❤ Правильное питание подразумевает под собой употребление в пищу натуральных продуктов, с незначительным термическим эффектом, сохраняя при приготовлении пищи максимальное количество полезных макро- и микронутриентов.
👉Если человек употребляет в пищу натуральные продукты питания, то КАЧЕСТВО ВНЕШНЕГО ВИДА, а самое главное-САМОЧУВСТВИЕ, будет ЛУЧШЕ, чем если есть все подряд.
Напиши в комментах как ты питаешься? 😉
p.s. а лето уже близко!…☝️
🙏