Выпирающий живот – это следствие не только переполненного желудка, но и … проблем с позвоночником, а именно нарушения анатомической формы позвоночного столба, которая, в свою очередь, связана с патологиями мышц. И главная из них – фасциальное укорочение мышц бедра.
Современный человек очень мало двигается, намного меньше, чем он запрограммирован на это природой, а еще подолгу вынужден находиться в статичной позе сидя с искривленным позвоночником.
Постепенно это приводит к мышечным дисбалансам: одни мышцы ослабевают, теряют тонус, другие укорачиваются, становятся ригидными, жесткими, неэластичными. Одна из наиболее склонных к укорочению мышц – квадрицепс бедра.
Чем опасно укорочение квадрицепса?
Квадрицепс – четырехглавая (передняя) мышца бедра, разгибатель колена. Спазмированный и укороченный квадрицепс тянет тазовые кости вперед и вниз, в итоге неестественно усиливается лордоз поясничного отдела и перенапрягается поясница. Гиперлордоз — усиленный прогиб в пояснице — приводит к тому, что живот начинает выпирать вперед, а таз, наоборот, назад и вниз.
Многие уверены, что для решения проблемы выпирающего живота самое главное качать пресс. Действительно, сильные мышцы живота, особенно глубокие слои брюшного пресса, имеют большое значение для здоровья спины, поскольку поддерживают позвоночник спереди, снимая нагрузку с поясницы, создают естественный корсет для тела. Накаченные мышцы живота облегчают удерживание живота во втянутом положении, но вот полностью решить проблему они не в силах. Если квадрицепс бедра укорочен, поясница ослаблена, то гиперлордоз со временем будет только усиливаться, то есть прогрессирование прогиба продолжиться.