Ты злишься и этот нормально.
Такую фразу я говорю своей дочери, когда вижу, что ей сложно справиться с нахлынувшей на неё эмоцией.
Злость, вместе с другими базовыми эмоциями, такими как страх, грусть и радость присутствуют с нами от рождения.
Злость дана человеку не просто так, а для защиты и отстаивания личных границ. Эта эмоция очень ресурсная и полезная, хотя часто её ошибочно считают вредной. Возможно из-за этого у большинства людей стоит запрет на злость.
Пример. У ребёнка на площадке забрали игрушку, он злится.
У мамы есть несколько вариантов, как ей повести себя в данной ситуации и от ее поведения будет зависеть поведение ребёнка в будущем.
При первом варианте, мама: -"Быть жадиной не хорошо! Дай ему поиграть. Что ты сразу злишься?! " При таком варианте запрета на проявление эмоции, ребенок научится испытывать другую эмоцию- рэкетную, ту которую можно. Так, вместо злости- обиду или вину. Т.е , вместо уверенности, что можно отстоять свои границы- будет чувствовать себя обиженным или виноватым.
При другом варианте, мама:- " Я понимаю тебя, ты злишься, так как тот мальчик отнял твою игрушку. Давай подойдем к нему и попросим ее отдать. "
Главное следствие запрета на злость – запрет на самозащиту. Одна из наиболее типичных проблем: современный человек с трудом отстаивает себя. Неосвоенные эмоции и страдания от дискомфорта будут накапливаться, искать выход.
Между тем, кроме запрета на защиту, активируется и другой сценарий – крайне агрессивного поведения. Поскольку запрет на злость не дает осознать эмоцию, неминуемо появляющуюся в процессе взаимодействия с окружающими, человек с таким запретом будет игнорировать ее до тех пор, пока критическая точка не будет пройдена. В таком случае достаточно крохотного происшествия чтобы произошел взрыв.
Если стоит запрет на злость, то очень важно перепрожить те моменты, которые зародили в вас эти эмоции. Дать этой эмоции пройти все стадии.