ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ И ПЛЕЧИ

Зачастую девушки боятся прорабатывать мышцы спины и плеч, потому считают, что якобы могут "раскачаться". Это ошибочное мнение.

Во-первых, чтобы "раскачаться" и стать "похожим на мужчину", вам нужно поднимать огромные веса

Во-вторых, на это уйдут годы и годы ваших усиленных тренировок с обязательной прогрессией в весах.

Почему же важно прорабатывать верх? В первую очередь, для укрепления мышц спины, чтобы иметь здоровое тело, исключить возрастные травмы. Очень часто, в своей тренерской деятельности я сталкиваюсь с тем, что девушки жалуются на боли в спине, на слабость мышц, что быстро устают, и к вечеру в области спины чувствуют дискомфорт.

Понятно, что нужно подходить комплексно к вопросу, и стараться исследовать каждый случай индивидуально, что я и делаю. И часто противопоказаний к занятиям спортом нет. Уже через месяц девочки говорят о том, что у них прошли боли и усталость после длительных прогулок.

Крепкие мышцы спины - это ваша осанка, пресс, помогайте своему телу быть здоровым, занимайтесь спортом и ведите активный оьраз жизни