Сначала запланируй отдых, а потом дела

Планирование недели надо начинать с планирования отдыха — как ежедневного, так и отдыха на выходных.

Многие думают, что планирование — это когда накидал задачи и встречи в календарь, а все остальное время «автоматически» становится временем для отдыха.

Но если заранее не забронировать время на книгу, сериал или прогулку, то его «сожрут» другие дела — домашние, рабочие незапланированные, мелкие бытовые вопросы.

Поэтому я всегда рекомендую первым делом планировать отдых — когда и какой сериал я хочу посмотреть, чем хочу заняться на выходных, сколько мне нужно времени после рабочего созвона, чтобы восстановить ресурс?

Наблюдая за собой каждый день, учишься выстраивать свой график таким образом, чтобы отдых органично вписывался в работу.

Если вы спринтер и выкладываетесь максимально за короткий промежуток времени, то планируйте отдых после интенсивных рабочих активностей — два часа поработали, полчаса полежали посмотрели в потолок или сходили в ближайшую кофейню за кофе.

Если вы стайер, и можете работать долго с размеренным темпом, то вам нужно сбалансировать вечерний отдых и полноценно перезагружаться на выходных — ходить на экскурсии, устраивать сериальные марафоны дома или встречаться с друзьями.

Когда мы сначала планируем отдых, а потом встраиваем рабочие дела в свободное от отдыха время, то меняется и отношение к работе — мы знаем, что дела надо сделать за два часа и не растягиваем их на два дня. 

Если не планировать отдых заранее, то мы не успеваем восполнить ресурс и начинаем прокрастинировать. 

При этом испытываем чувство вины за то, что не делаем работу, но и делать ее не можем, потому что нет ресурса.