Сколько утром пить воды? @ionwru
Сторонники зож очень внимательно относятся к подсчёту, сколько нужно утром пить воды. И они абсолютно правы: такая полезная привычка помогает запустить важнейшие процессы метаболизма, подготовить ЖКТ к работе, очистить тело от накопленных токсинов, восстановить баланс жидкости после сна. Это правило полезно и для тех, кому надо вызвать легкий слабительный эффект, ускорить обмен веществ, например, с целью потери лишнего веса.
Воду пьют натощак для облегчения состояния при болезненной менструации, запоре, диабете, диарее, гастрите, менингите, туберкулёзе, бронхите, астме, эпилепсии, тахикардии, мышечных спазмах, головной боли.
Сколько же воды пить утром натощак?
Обычно советуют ориентироваться на несколько стаканов: первый выпивают небольшими глоточками, потом после 10-минутного перерыва приступают ко второму. Для эффективного лечебного воздействия надо брать чистую, некипяченую тёплую воду (25⁰С - 40⁰С). Не нужно пить холодной воды утром натощак, чтобы на раздражать слизистую желудка. Можно использовать либо фильтрованную воду, либо минеральную без газа, конечно лучше всего подойдёт щелочная вода Kangen, если у вас её нет, то можно сделать щелочную воду в домашних условиях.
Рецепт приготовления щелочной воды:
- яблочный уксус Bragg или другой натуральный яблочный уксус или 1/2 лимона (выжать сок);
- 1/3 чайной ложки гималайской соли (по вкусу);
- 300 мл воды питьевой воды.
Если делаете с лимоном, лучше пить через трубочку, чтобы не нарушать эмаль зубов.
Пить натощак - это значит на пустой желудок. Самое меньшее за 60 минут до завтрака пить воду - самый здоровый вариант, можно выдержать чуть меньше времени, но не менее 30 минут. Также надо придерживаться минимум двухчасовых перерывов между последующими приемами пищи. Когда ваш день приближается к концу, необходимо знать, за сколько до сна пить воду, чтобы не нагружать сердце и почки ночью. Если ваш организм склонен к отёкам, за 2-3 часа до сна ещё можно пить воду, а потом приём лучше ограничить. При условном здоровье вечером можно пить стакан воды за час до отхода ко сну.
+7 (995) 502-99-11
Воду пьют натощак для облегчения состояния при болезненной менструации, запоре, диабете, диарее, гастрите, менингите, туберкулёзе, бронхите, астме, эпилепсии, тахикардии, мышечных спазмах, головной боли.
Сколько же воды пить утром натощак?
Обычно советуют ориентироваться на несколько стаканов: первый выпивают небольшими глоточками, потом после 10-минутного перерыва приступают ко второму. Для эффективного лечебного воздействия надо брать чистую, некипяченую тёплую воду (25⁰С - 40⁰С). Не нужно пить холодной воды утром натощак, чтобы на раздражать слизистую желудка. Можно использовать либо фильтрованную воду, либо минеральную без газа, конечно лучше всего подойдёт щелочная вода Kangen, если у вас её нет, то можно сделать щелочную воду в домашних условиях.
Рецепт приготовления щелочной воды:
- яблочный уксус Bragg или другой натуральный яблочный уксус или 1/2 лимона (выжать сок);
- 1/3 чайной ложки гималайской соли (по вкусу);
- 300 мл воды питьевой воды.
Если делаете с лимоном, лучше пить через трубочку, чтобы не нарушать эмаль зубов.
Пить натощак - это значит на пустой желудок. Самое меньшее за 60 минут до завтрака пить воду - самый здоровый вариант, можно выдержать чуть меньше времени, но не менее 30 минут. Также надо придерживаться минимум двухчасовых перерывов между последующими приемами пищи. Когда ваш день приближается к концу, необходимо знать, за сколько до сна пить воду, чтобы не нагружать сердце и почки ночью. Если ваш организм склонен к отёкам, за 2-3 часа до сна ещё можно пить воду, а потом приём лучше ограничить. При условном здоровье вечером можно пить стакан воды за час до отхода ко сну.
+7 (995) 502-99-11
Вода+4