Синдром гипермобильности суставов
Подвижность нашего тела ограничивается не только эластичностью мышц, но и наличием суставов, у которых имеется свой диапазон движения. У некоторых людей этот диапазон выходит за среднестатистические нормы. Гипермобильность Суставов(ГС) не является серьёзным нарушением и не считается заболеванием в принципе. Но, если не корректировать такую подвижность, она легко перерастёт в Синдром Гипермобильности Суставов(СГС), что уже является заболеванием.
Минусы СГС:
- из-за чрезмерной нагрузки на сустав, развиваются артрозы,артриты и другие заболевания суставов
- угол переразгибания может прогрессировать
- слабый мышечный контроль->увеличен риск травм
- тяжело нарастить мышечную массу
- большая вероятность развития плоскостопия
- сложность развития в силовом виде спорта
Плюсы СГС:
- данная особенность цениться среди танцоров, гимнастов и музыкантов
- быстрое восстановление при вывихах
Разобравшись с этим хочу донести важную мысль: обнаружив у себя СГС не стоит бежать на стретчинг развивать "минусовые" шпагаты и гнуть спину. Должно соблюдаться правило: чем выше гибкость - тем выше сила мышц. Мышцам важно уметь удерживать гиперамплитуду и не допускать виса на суставах. Поэтому людям с этим синдромом стоит укрепить мышечный корсет, работать над тонусом мышц и нейромышечной координацией.
Ниже есть фотография для проверки гипермобильности.
Спорт+2