Сезонные продукты весны
⠀
Ставь ❤️ и читай пост
⠀
Вот-вот и погода наладится, потеплеет ☀️А это значит, что больше сезонной зелени, фруктов и овощей можно будет приобрести на прилавках рынка и магазинов. Надеюсь, вы уже продумываете какие блюда будут в вашем весеннем рационе.
⠀
Какая основная задача весеннего рациона? Укрепление иммунитета за счёт употребления большого количества зелени, овощей, фруктов, а также продукты богатые лакто- и бифидобактериями и другими необходимыми организму веществами. Не забываем про белок, добавляем в рацион мясо и рыбу.
⠀
Так какие же продукты стоит включить в свой весенний рацион?
— мясо (молодой ягнёнок)
— зелень (щавель, шпинат)
— капуста (белокочанная, пекинская)
— пророщенные семена
— горошек
⠀
в инстаграм-блоге @volkova.fit подробный состав продуктов
Нутрициология+4