Ещё одна "белая смерть" это сахар. Спросите сейчас почти любого человека как похудеть и в 90% случаев услышите убери сладкое, сахар или что-то вроде этого. И это отчасти верно. Но совсем не потому что сахар это злое зло. Сахар=глюкоза+фруктоза. В природе рафинированного сахара не существует и появился он где-то в середине прошлого века, но например фрукты или мед это по сути тот же сахар. Несмотря на большое количество мифологии человек набирает вес не от сахара, а от профицита калорий. Но при всем при этом лично я считаю, что от сахара в чистом виде нужно отказаться и в особенности тем кто начинает худеть,но не потому что именно сахар зло, а потому что люди с лишним весом как правило в какой-то мере зависимы от сладкого и съев одну ложечку остановится уже не могут. Плюс калории в сахаре они бесполезны, но выпивая пятую кружку кофе в день и соответственно добавляя туда десятую ложку сахара очень легко перебрать.