Ревность: здоровая и не очень

Ревность – это эмоциональная реакция, которая появляется, когда человек ощущает угрозу чему-то, что он считает своим, или тому, что он хочет иметь, но не имеет. 

Можно условно выделить «здоровую» ревность и ее патологический, параноидальный вариант. В норме механизм ревности представляет своеобразную «охранную сигнализацию», предупреждающую о возможных проблемах, которые можно исправить. Эта реакция призвана сохранить устойчивые отношения в паре. 

Однако существует и патологическая ревность, которая побуждает к неконтролируемому, иррациональному поведению. И она действительно может разрушить как отношения, так и личность одного или обоих партнеров.

Ревность могут подкреплять негативные установки и убеждения: о себе, внешнем мире и, собственно, самом чувстве ревности.

Так, иногда люди романтизируют ревность, называя ее признаком большой любви. В других случаях, корни ревности уходят в базовое недоверие к миру (мир опасен, никому нельзя) и низкую самоценность (меня не за что любить, я хуже других)

Проверьте, свойственны ли вам некоторые из описанных убеждений. Если да, попробуйте наиболее объективно (с опорой на реальные факты) ответить на предложенные вопросы:

Как следует обращаться с ревностью?

Что НЕ стоит делать с ревностью?

Помните, что эмоции не должны управлять вами - вы способны сами контролировать и регулировать их, отслеживая, как они влияют на ваше состояние и положение дел в значимых отношениях. 

Лучший превентивный метод в борьбе с ревностью - формирование доверительных, открытых и честных отношений, в рамках которых будет возможно обсуждение любых возникающих эмоций и чувств.