Рецидивы цистита. Что делать?
У многих людей обострения цистита могут пройти сами при изменении образа жизни или положительно реагировать на домашние средства.
Возможно, вам придется набраться терпения, так как на устранение симптомов могут уйти недели или месяцы.
Пять изменений образа жизни, которые могут облегчить или вылечить цистит
- Обильное питье. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день.
- Уменьшение стресса. Найдите лучшие способы справиться со стрессом. Выделите время, чтобы сделать что-нибудь для себя. Это может быть разминка, чтение книги, разговор с другом, игра или медитация. Если вы относитесь к тому типу людей, которые реагируют на любой незначительный стрессор, возможно, пришло время заручиться профессиональной помощью.
- Ношение свободной одежды. Это может показаться очевидным, но это правда. Тесная одежда оказывает давление на мочевой пузырь, что вам сейчас не нужно.
- Легкие физические упражнения, такие как ходьба, плавание или растяжка.
- Бросьте курить, откажитесь от алкоголя.
Диета может значительно повлиять на симптомы цистита. Избегайте следующих продуктов питания и напитков: газированные напитки, кофеин во всех формах (включая шоколад), цитрусовые продукты и продукты, содержащие высокие концентрации витамина С. Также необходимо исключить помидоры, острую пищу и искусственные подсластители.
Ведение журнала о питании и симптомах может быть очень полезным для изучения того, какие продукты и напитки вызывают цистит.
При появлении симптомов цистита необходима консультация врача (акушер-гинеколог, уролог) для проведения полноценного обследования и лечения, для предупреждения появления рецидивов цистита.