Про кофе
Кофе. Да или нет.
Нельзя однозначно сказать, что кофе - это полезно, также как нельзя сказать, что он однозначно вреден🤷🏻♀️У кофе есть как и плюсы, так и минусы.
Из плюсов:
➕улучшает работу мозга, концентрацию и память
➕антиоксиданты в составе
➕даёт энергию
➕улучшает перистальтику кишечника
➕укрепляет иммунитет
➕ понижает риск развития рака
➕улучшает пищеварение
Из минусов:
➖обезвоживание
➖повышает тревогу
➖ухудшает усвоение минералов
➖разрушает надпочечники и чрезмерно нагружает почки
➖обрабатывается токсичными веществами
➖выводит из организма кальций
➖повышает кислотно-щелочной баланс
К тому же, у нас уникальные организмы, которые реагируют на кофеин по разному. Кто-то может выпить три чашки эспрессо и пойти спать, а кто-то после одной мучается от бессоницы🛌Это зависит от мутаций определенных генов, отвечающих за метаболизм. Если мутаций нет, то можно спокойно пить кофе без вреда, потому что кофеин спокойно выводится из организма🏃🏻♀️А если есть, то больше чашки в день пить точно не стоит.
Также пить больше чашки в день не рекомендуется:
🚩тем, у кого проблемы с кишечником (да и вообще с ЖКТ) и/или печенью, почками, щитовидной железой
🚩людям с гипертонией
🚩тем, кто неправильно питается или имеет нарушенный режим сна
🚩страдающим от застоя мочи, токсикации
🚩при наличии дефицитов кальция, железа, цинка
🚩тревожным людям
🚩тем, у кого истощены надпочечники
🚩при эстрогенодоминировании
🚩если в жизни повышенный уровень стресса - например, нервная работа или напряжённые отношения с близкими😖
Помимо всех действий кофе, положительных и отрицательных, важным фактором, который нельзя игнорировать, является то, что кофеин - это лёгкий наркотик. То есть кофе обладает свойствами наркотиков. Например, вызывает привыкание, держит организм в постоянном стрессе, приводит к бессоннице и изменяет поведение.
Поэтому я бы рекомендовала снизить потребление кофеина до 90мг в день (чашка кофе). А лучше вообще отказаться от кофеина🙅🏻♀️
Уточню, что речь идёт о кофе, сваренном из кофейный зёрен❗
А вы пьете кофе? Сколько чашек в день?☕