Привычка свыше нам дана...

Или как воспитать в себе правильные привычки.

Сейчас прохожу обучение на одном образовательном портале.

И, вроде бы, все уже понятно и 100500 раз сказано, НО, есть несколько дельных подходов к самоорганизации, которые я планирую взять на вооружение. И с Вами делюсь !

Итак, я топлю за осознанность, за гармоничное развитие человека как снаружи, так и внутри...соответственно мне дико интересна тема личностного роста! И здесь никуда без работы над собой и своими качествами, установками и привычками.

Вот уже несколько лет я пытаюсь привить себе привычку есть без гаджетов, телевизоров и книжек...но, все безуспешно.

Понимаю, что это все на уровне мозга, надо с ним договариваться. Однако, дальше осознания данного факта дело не дошло....

И вот я сталкиваюсь с лекцией о привычках .. слушаю ее...мне откликается !!))) Понимаю, что с этой стороны я еще не подходила.

А именно со стороны осознания эмоций, которые возникают на фоне внедрения привычки.

Это выглядит примерно так: на энтузиазме держусь несколько дней, потом сдуваюсь, скатываюсь в старую привычку, ругаю себя, начинаю заново ...

Замкнутый круг какой-то...

В чем же дело?

Авторы лекции объясняют:

Привычка - это по сути рутина. Мы не затрачиваем много энергии и не прикладываем кучу усилий, чтобы почистить утром зубы. А вот когда мы себя заставляем, например, сесть за английский...приехали!

Отсюда:

1 - привычка не должна вызывать раздражение, негативные эмоции, и отнимать кучу энергии на "заставлялки".

Значит:

2 - не надо браться за глобальные привычки или несколько привычек сразу. Будем есть слона частями. Например, с тем же английским, можно решить так - читать 15 минут в день о том, что вам нравиться, или смотреть клип с переводом.

Следовательно:

3-берем одну несложную привычку, делаем ее максимально приятной для вас, выполняем каждый день, испытываем положительные эмоции, а значит не срываемся и не убегаем во фрустрацию.

А еще важно себя мотивировать вознаграждениями и стараться внедрять привычку сутра (чтобы не было этих откладываний))))

Как Вам такой подход к воспитанию у себя ПП ?