Красивая осанка всегда была предметом гордости. Еще несколько веков назад осанка была отличительной чертой знатных особ, в наше время это прерогатива здоровых людей.
Так чтоже нужно делать, чтобы сохранить и улучшить наше здоровье и обрести «королевскую» осанку?
Вот несколько простых правил :
1) следите за здоровьем суставов, внутренних органов и зрением. Все эти факторы непосредственно влияют на изменние осанки
2) ищите любовь к себе и уверенность. Именно она помогают раскрыть плечи и расправить крылья
3) одевайтесь красиво и наслаждайтесь своим внешним видом
4) занимайтесь фитнесом или танцами. Укрепление мыщечного корсета снимет напряжение с позвоночника и поможет нагрузке правильно распределяться в течении дня , а работа с тазобедренными суставами и стопами поможет выровнять осанку.
5) занимайтесь дыханием. Неподвижная грудная клетка и диафрагма, нарушенный патерн двхания , зажимают лопатки и грудной отдел.
6) делайте каждодневную зарядку и разминку в течении дня при сидячей работе