Почему у меня постоянная слабость и хочется спать?

С такой проблемой сталкивается 40% жителей России. Сначала нужно исключить объективные причины: стресс, недосып, физическое переутомление, употребление алкоголя на ночь, курение. Сидячий образ жизни тоже может вызывать такие симптомы. Ночная и суточная работа также подходит не всем и способна привести к слабости и сонливости.

Постоянную усталость чувствуют люди с нарушениями сна. Это может быть апноэ, которое выражается как храп, или просто некачественный отдых. Нужно соблюдать гигиену сна и вовремя ложиться в кровать, чтобы утром чувствовать себя бодрым.

Если режим работы и отдыха соблюдается, питание рациональное, а вредных привычек нет, стоит искать медицинское объяснение слабости и сонливости. Такие симптомы есть у депрессии, анемии, дефиците железа и витаминов группы B, D и С. Состояние встречается при хроническом насморке и искривлённой носовой перегородке.