"У женщин столько забот в течении дня, а Вы о глупостях."
"Я тренировала целый месяц вагинальными шариками, результат не почувствовала."
Это чаще всего я слышу от наших клиентов.
Какие же бонусы получает женщина, которая тренирует интимные мышцы?
- У нее более яркие ощущения во время секса. Такой женщине легче достичь оргазма.
- Ей проще родить и восстановиться после родов.
- У нее нет проблем с недержанием мочи и дефекацией.
- В более старшем возрасте у нее не будет угрозы выпадения матки.
По своему опыту могу сказать, что в родах мне было очень сложно. Мои мышцы не справились, и мне сделали эпизиотомию (разрез промежности между влагалищем и анусом).
Со временем возникла новая проблем: после каждого раза, как я чихала, мне приходилось менять нижнее белье. У меня было недержание мочи. И тогда я поняла, нужно с этим что-то делать.
Как же укрепить мышцы тазового дна?
Первое, что я хочу сказать. Это не быстро. Это пол года по 15-30 минут в день, а не 1-2 месяца. Интимные мышцы "качаются" также, как и другие мышцы. Ведь мы не ждем, что ягодицы станут упругими через месяц, если до этого Вы никогда их не тренировали.
Есть несколько способов укрепить мышцы, но я хочу рассказать о том, который помог мне самой.
Это вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. Обычно они продаются комплектом из 3 штук. Один полегче, один средний и тяжелый.
В каждом шарике находится шарик поменьше, который выполнен из металла. Вы начинаете тренировать мышцы тазового дна с более легкого шарика из набора. Помещая, его внутрь влагалища не более, чем на 30 минут. Вам будет казаться, что шарик сейчас выпадет из тела, но в этот момент мышцы влагалища сожмутся и будут стараться удержать грузик. Со временем мышцы будут укрепляться.
Когда мышцы будут хорошо держать маленький шарик, можно переходить к более тяжелым.
Сейчас я купила себе более продвинутый гаджет. Это вагинальный шарик, который работает с приложением на телефоне. Все происходит в виде игры. Летит птичка, и она должна подпрыгивать, когда на ее пути появляется облачко. Чтобы она подпрыгнула, я сокращаю мышцы тазового дна.