Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Веллнес коуч. Йога, пилатес, фитнес. По вопросам...  · 12 нояб 2022

Почему на вдохе поднимаются плечи?

Поднимающиеся плечи при вдохе - это признак спазмированной диафрагмы и сильного стресса. 
Так же, вероятно у вас есть боли в пояснице. 
Если вы в хроническом стрессе (диеты, голодания, пропуски еды, ссоры, ипотеки, страшные события и тд), физиология дыхания меняется.
Вместо диафрагмы вы начинаете фактически дышать шеей и верхней трапецией. А вы должны понимать, что фасциально диафрагма связана с мышцами тазового дна через переднюю продольную связку, то есть страдает дыхание - не включается эффективно и тазовое дно. Так же и живот не будет включаться в дыхание. Вот вам и ответ, чтобы включить живот, нужно убирать стресс, убирать спазм и работать комплексно: начиная с расслабления мышц тазового дна, налаживания работы диафрагмы и многое другое. С удовольствием дам более индивидуальный ответ, пишите)
Медицина+4