Каждый раз, когда я делаю совместные закупки iHerb, кто-то да попросит подобрать какие-то витамины для волос. И каждый раз мне хочется прочитать целую лекцию о причинах их выпадения. И что не всегда банка с витаминами поможет, ну или поможет, но это будет кратковременный эффект.
Не забываем, что наш организм не считает волосы чем-то жизненно необходимым, поэтому избавляется от них в первую очередь.
Итак, причины выпадения волос:
1️⃣Первая и чаще всего встречающаяся - это анемия, в том числе латентная анемия, когда уровень ферритина (депо железа) ниже цифры вашего веса.
2️⃣Инсулинорезистентность - также может стать причиной длительного выпадения и андрогенной алопеции.
3️⃣Проблемы с щитовидной железой-гипотериоз, гипертериоз, аутоиммунные процессы.
4️⃣Недостаток жира в рационе- для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей важны липиды как растительного, так и животного происхождения. Последние необходимы для синтеза холестерина - предшественника половых гормонов (дефицит прогестерона - одна из причин выпадения волос).
5️⃣Недостаток белка в рационе. Белок - это строительный материал. Жизненный цикл волоса - около 6 месяцев. Если у вас стали выпадать волосы, оцените свое питание пол года назад. Мои волосы стали выпадать через 5 месяцев после того, как я отказалась от мяса. Поэтому я решила вернуться к нормальному рациону. Также каждую осень, так как весной держала Великий пост.
6️⃣Защемление сосудов в шейном отделе позвоночника, так как ухудшается микроциркуляция крови в волосяных фолликулах- луковицы испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, из-за чего растут и выпадают.
7️⃣Нарушение в работе ЖКТ- при низкой кислотности, недостаточной ферментации- микро и макронутриенты будут плохо усваиваться.