Постоянно, каждый день об этом мы слышим.
СОКРАЩАТЬ ИХ ПОТРЕБЛЕНИЕ ИЛИ НЕТ?
Как жиры работают в организме?
Почему без них нельзя???
(смотри видео в конце после этого поста)
Дело в том, что жиры, вернее жирные кислоты составляют основу клеточных оболочек - мембран, которые окружают каждую клетку.
Внутри клеток - водная среда, снаружи - межклеточная жидкость, то есть тоже вода.
И благодаря тому, что клетчатка "окутывает" себя жировой оболочкой, её внутреннее пространство оказывается защищено от внешней среды непроницаемым барьером.
Есть специальные механизмы в организме для донесения внутрь клетки питательных веществ и вывод отработанных.
Состав этой клеточной оболочки постоянно меняется, ведь он зависит от того, что и как мы едим.
И от этого зависит, что может поступить внутрь и вывести из клетки.
Точнее сказать, от того какие жиры мы употребляем в пищу зависит наше здоровье.
Если мы предпочитаем жиры из мяса, сметаны, колбас, яиц то наши клеточные оболочки вскоре становятся вязки и и липкими и менее проницаемые.
Если больше предпочитаем масла - льняное, конопляное, орехи и другие продукты с высоким содержанием растительных Омега 6, 9 жирных кислот, то оболочка клеток становятся текучими и эластичными, проницаемые для питательных веществ.
И это играет огромное значение для функционирования организма.
Кроме того клетки используют жирные кислоты своих стенок для синтеза тканевых гормонов, с помощью которых регулируются очень многие функции организма в том числе - артериальное давление, свертываемость крови, ритм сердца, воспалительные и аллергические реакции, чувствительность к глюкозе.
Именно поэтому так важно потреблять полезные жиры и улучшать способность печени к их усвоению.
Обязательно соблюдая соотношение жиров животного и растительного.
Но и растительные жиры должны быть так же под контролем.
Например поступление в Омега 6 и 9, которым богаты растительные масла, в том числе популярное подсолнечное, должно быть в отношении к Омега 3, как 1 к 3-6.
Т.е. Оптимальное общее соотношение омега-3 к омега-6-9 в рационе питания 1:3-1:6 и его необходимо поддерживать.
Не желательно превышение этого значения 1:10, однако при современном питании оно достигает 1:30.
Очень много растительного масла в еде и очень мало еды с высоким содержанием Омега 3.
В итоге мы сами идём к заболеваниям. Получаем сбои в организме, приводящие в том числе к например аллергия.
Удивляемся, как так, мы используем только растительное масло, обезжиренное молоко, ни грамма жирного мяса, но получаем большие проблемы.
Что делать?
Для решения этих проблем необходимо резко увеличить потребление продуктов с высоким содержанием Омега 3.
Всё знают, что Омега 3 богата рыба. И не просто рыба из садка, а дикая глубоководная морская рыба.
Рыбий жир есть в любой рыбе, но Полиненасыщенными Жирныеми Кислотами (ПНЖК) богаты только морские дикие рыбы.
Это очень хорошо по 300-400 грамм рыбы, каждый день.
Но…
Возникает вопрос, а сколько это будет стоить?
И, каждый день рыба, рыба, рыба?
Поэтому оптимально начать принимать добавки с высоким содержанием ПНЖК. Это и по финансам доступно и гарантированно вы получаете необходимое количество Омега 3 ПНЖК.
Просто надо понимать, что Омега 3, должна поступать регулярно, каждый день, без перерывов.
В ассортименте нашей компании есть несколько продуктов и комплексов, с высоким содержанием ПНЖК.
Два источника омега-3: натуральное льняное масло и cверхчистый комплекс из жира морских рыб MEG-3™.
Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.
Максимум омега-3 кислот для мощной поддержки организма во время интенсивных физических нагрузок.
Защита сердечно-сосудистой системы: ликопин и омега-3 кислоты.
Омега-3 кислоты с витаминами А, D₃ и Е и фруктовым ароматом для поддержки детского здоровья и укрепления иммунитета.