Последние 4 месяца погода очень пасмурная и дождливая. Не привыкла к такому климату, до этого жила в очень солнечном и ярком месте. Не хватает сил на весь день. Совершенно отключаюсь часам к 20.00, пыталась пить кофе в это время, делать какие-то упражнения чтобы взбодриться и продержаться, не помогает. Стала засыпать в 20.00, думала буду просто раньше вставать, но нет. Крепкий глубокий сон примерно час, потом я просыпаюсь отдохнувшая, полная сил и не могу уснуть до 4-5 утра. Пробовала пить мелатонин, от него голова по утрам очень тяжелая. Засыпаю в 4-5, встаю в 10-11, к 20.00 меня снова вырубает, замкнутый круг какой-то. Как увеличить приток энергии, чтобы хватало на весь день и ночью нормально спала? Этот короткий, но крепкий сон по вечерам дает силу, но сбивает весь режим.