Кино вместо антидепрессантов, советы психотерапевта
Недавно я была на одном показе, где фильм со зрителями обсуждал психотерапевт. Перед просмотром он дал советы, как следует смотреть кино, чтобы проработать внутренние проблемы.
Но сначала о том, почему просмотр фильма может стать терапией.
В каждом хорошем кино присутствует драматургия, задача которой еще с античных времен в том, чтобы зритель, идентифицировав себя с главными героями, стал участником действия и в конце ощутил катарсис - эмоциональное очищение.
Ваше слияние с героем происходит автоматически, если у вас есть общие черты, цели, если ситуации, в которые он попадает, вам знакомы. Бывает такое, что проблематика фильмов и переживания героев вам не близки, и тогда кино проходит "мимо" вас, не так ли?
Когда вы смотрите фильм, вы невольно проецируете на происходящее свое мировосприятие, реагируете на те моменты, которые напоминают вам о личном переживании. Ваши реакции - тот инструмент, с помощью которого можно будет заглянуть в подсознание и разглядеть своих "тараканов". А тараканы обычно не любят, когда их подсвечивают, и начинают разбегаться.
Но сначала о том, почему просмотр фильма может стать терапией.
В каждом хорошем кино присутствует драматургия, задача которой еще с античных времен в том, чтобы зритель, идентифицировав себя с главными героями, стал участником действия и в конце ощутил катарсис - эмоциональное очищение.
Ваше слияние с героем происходит автоматически, если у вас есть общие черты, цели, если ситуации, в которые он попадает, вам знакомы. Бывает такое, что проблематика фильмов и переживания героев вам не близки, и тогда кино проходит "мимо" вас, не так ли?
Когда вы смотрите фильм, вы невольно проецируете на происходящее свое мировосприятие, реагируете на те моменты, которые напоминают вам о личном переживании. Ваши реакции - тот инструмент, с помощью которого можно будет заглянуть в подсознание и разглядеть своих "тараканов". А тараканы обычно не любят, когда их подсвечивают, и начинают разбегаться.
Хотите избавиться от лишних таракашек, тогда читайте советы психотерапевта:
1. Перед выбором фильма, сформулируйте свой запрос. Какая проблема волнует сейчас больше всего? Возможно вы переживаете разрыв отношений? А может, вам не хватает ощущения полноты жизни и приключений? Найдите фильм на волнующую вас тему.
2. Перед просмотром задумайтесь, в каком вы сейчас состоянии, что занимает ваши мысли. Зафиксируйте это письменно, а после просмотра напишите, что изменилось.
3. Пока идет фильм обращайте внимание, какие моменты вызывают у вас эмоции, фиксируйте, что именно вас возмущало, раздражало, волновало и т.д. Выпишите их и попробуйте объяснить, почему вас это зацепило. Возможно вас возмутил чей-то внешний вид, особо запомнились какие-то фразы или чье-то поведение. Каждая ваша реакция - это сигнал из подсознания, который требует анализа.
Проделав эту работу, вы откроете о себе много нового. В своем тг-канале расскажу, как фильм помог мне проработать старую травму.
Ну что, какое кино выберете для самотерапии сегодня вечером?)
1. Перед выбором фильма, сформулируйте свой запрос. Какая проблема волнует сейчас больше всего? Возможно вы переживаете разрыв отношений? А может, вам не хватает ощущения полноты жизни и приключений? Найдите фильм на волнующую вас тему.
2. Перед просмотром задумайтесь, в каком вы сейчас состоянии, что занимает ваши мысли. Зафиксируйте это письменно, а после просмотра напишите, что изменилось.
3. Пока идет фильм обращайте внимание, какие моменты вызывают у вас эмоции, фиксируйте, что именно вас возмущало, раздражало, волновало и т.д. Выпишите их и попробуйте объяснить, почему вас это зацепило. Возможно вас возмутил чей-то внешний вид, особо запомнились какие-то фразы или чье-то поведение. Каждая ваша реакция - это сигнал из подсознания, который требует анализа.
Проделав эту работу, вы откроете о себе много нового. В своем тг-канале расскажу, как фильм помог мне проработать старую травму.
Ну что, какое кино выберете для самотерапии сегодня вечером?)
После первой фразы «Как смотреть», понял, что всегда смотрел неправильно. Смотрел ЧТО и уж ни КАК. Не нравилось -... Читать дальше
@Евгений Ерёмин, сначала встаёт вопрос Что, а потом уже и Как). А я вот вообще лошадей там не помню, в основном диалоги в дилижансе или что это было и всякий треш в доме)). Интересно ведь, что каждый акцентирует внимание на чем-то своём.