КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ
⠀
Давайте разберемся, как стресс влияет на наше здоровье и каковы его наиболее распространенные последствия.
⠀
🟠 Нарушения сна
⠀
Уже давно доказана взаимосвязь нарушений сна и стресса. Люди, имеющие высокий уровень стресса, страдают бессонницей или спят прерывистым и неглубоким сном.
⠀
Долговременные нарушения сна ведут к стойкому повышению выработки гормона кортизола, который вводит организм в состояние постоянного стресса и напряжения. Так круг замыкается: стресс нарушает сон, плохой сон усугубляет стресс.
⠀
Почти все люди в состоянии стресса испытывают трудности с засыпанием вечером.
Часто просыпаются среди ночи и потом не могут уснуть порой до утра.
⠀
А после такого поверхностного и прерывистого сна тяжело встают по утрам. И как следствие - дневная сонливость и отсутствие энергии весь день.
⠀
🟠 Депрессия
⠀
Стресс - один из факторов риска депрессивных состояний.
⠀
Дело в том, что стресс подавляет рост новых нервных клеток.
⠀
У людей, подверженных депрессии, гиппокамп (отдел мозга) производит на 13% меньше нейронов, чем у людей без депрессии.
⠀
Добавим сюда и панические атаки, появление которых также провоцирует длительный стресс.
⠀
🟠 Снижение иммунитета
⠀
При стрессе в организме накапливается избыток кортизола, который ослабляет иммунную систему и ее способность быстро бороться с «чужаками» в организме.
⠀
🟠 Дерматологические проблемы
⠀
Стрессовые состояния могут провоцировать появление акне, экземы, псориаза и других дерматологических проблем.
⠀
🟠 Проблемы с ЖКТ
⠀
Частый стресс чреват для организма расстройствами пищеварения и заболеваниями органов ЖКТ.
⠀
🟠 Болезни сердца
⠀
Хронические стрессовые состояния могут приводить к ишемической болезни сердца и гипертонии, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов.
⠀
Как видите, список серьезный.
Как помочь организму справиться со стрессом, мы будем подробно рассказать на нашем новом марафоне "АНТИСТРЕСС".
⠀
Старт 14 сентября.
⠀
Следите за публикациями, ставьте 🔔, присоединяйтесь к нашему сообществу ЗОЖ-КЛУБ.
⠀
Если у вас есть какой-то вопрос по теме "стресс", пишите его под этим постом. 👇
⠀
Больше информации👇
https://instagram.com/zozh_club.info?utm_medium=copy_link