Как простить себя за прошлые ошибки?

Прощение себя за прошлые ошибки — это трудная, но важная часть счастливой и полноценной жизни. Все мы совершаем ошибки, поэтому принятие собственных недостатков, понимание обстоятельств, которые привели к тому, что вы сделали выбор, и сострадание к себе — все это поможет вам примириться с этими ошибками и простить себя. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться прощать себя за прошлые ошибки.

Во-первых, возьмите на себя ответственность за свои действия. Легко пытаться переложить вину на кого-то или что-то другое, но в долгосрочной перспективе это не поможет. Принятие ответственности — важный шаг на пути к прощению себя: оно показывает (и в первую очередь - вам), что вы понимаете, что произошло, и признаете, что вы сами виноваты, а не пытаетесь игнорировать или отрицать ответственность.

Во-вторых, подумайте о том, почему вы совершили ошибку в первую очередь. Подумайте о том, что происходило в вашей жизни в то время; были ли какие-то глубинные проблемы, вызывающие стресс или замешательство? Когда вы поймете, почему были приняты те или иные решения — из-за страха, тревоги или наивности, — этого часто бывает достаточно, чтобы уменьшить чувство вины или сожаления по поводу прошлого выбора.

В-третьих, напомните себе, что все совершают ошибки — это часть человеческого бытия! Большинство людей в какой-то момент своей жизни переживали неудачу: возможно, они не получили работу, на которую претендовали, провалили экзамен или закончили нездоровые отношения; что бы это ни было — используйте это как напоминание о том, что все мы время от времени оступаемся; нет ничего идеального, и иногда все идет не по плану, как бы мы ни старались!

В-четвертых, проявляйте доброту по отношению к себе! Это может показаться странным - ведь доброту обычно проявляют к другим, - но отношение к себе с сочувствием может быть чрезвычайно полезным, когда вы учитесь прощать себя за прошлые ошибки. Говорите о том, что произошло, доброжелательно, а не слишком критично по отношению к себе. Говорите себе так же, как вы утешали бы своего хорошего друга: «я знаю, что совершил ошибку, но у меня есть много сильных сторон и много шансов, которые я могу использовать в будущем”. Используйте позитивные выражения без “не”, без фраз, которые могут “зациклить” вас на негативе.

И в-пятых, наконец — сосредоточьтесь на движении вперед! Вместо того чтобы застревать в прошлом, размышляя о старых обидах, поставьте перед собой личные цели, которые вас воодушевляют (например, чаще заниматься спортом). Кроме того, если это уместно, обращение к психологу действительно может помочь освободиться от старых чувств, наметить новые планы действий, начать формировать более здоровые привычки…

В итоге: прощение себя необходимо, если мы хотим мира в нашей жизни: сострадание к себе позволяет нам освободиться от чувства вины и сбросить балласт, мешающий движению вперед.