Как поддержать близкого с депрессией

Если у вашего близкого есть депрессия, все, что вы можете сделать, это помочь ему найти поддержку и ресурсы, которые ему нужны, чтобы справиться с этим. Ниже приведены несколько способов, которые могут помочь вашему близкому справиться с депрессией:

1. Посоветуйте обратиться к профессиональному психотерапевту или психиатру. Это может быть трудным или даже страшным шагом для вашего близкого, но важно помнить, что депрессия - это болезнь, которая может быть лечена. Поддержите своего близкого и помогите ему найти подходящего специалиста.

2. Поддержите здоровый образ жизни. Поясните, как правильное питание, достаточный сон и занятие спортом могут помочь улучшить настроение.

3. Не забывайте, что работа с депрессией может быть длительным и тернистым путем. Будьте терпеливы с вашим близким и дайте ему время на реабилитацию.

4. Просто будьте рядом. Если ваш близкий не хочет говорить о своих проблемах, то вы просто можете присутствовать и оставаться рядом. Важно показывать, что вы заботитесь и поддерживаете его, даже если вы не можете помочь разрешить проблему сами.

5. Наконец, помните, что вы сами не должны брать на себя всю ответственность и нагрузку. Если вы чувствуете, что вы сами нуждаетесь в поддержке, то не стесняйтесь обращаться за помощью к другим близким, друзьям или профессиональному консультанту.

Ps для записи на консультацию есть свободные окошки во вторник и четверг. 

#депрессия #клиническийпсихолог #психологспб