Вы уже много раз задумывались о том, как можно побороть свои вредные привычки? Ответ очевиден. Каждый человек в какой-то период своей жизни задумывается о своём здоровье, о своём поведении, о том, что ему нужно сделать, чтобы позитивно повлиять на свою жизнь.
Самым первым и пожалуй, самым банальным, будет правило "принятия привычки". Итак, сконцентрируйтесь на той привычке, которая вас больше всего раздражает в себе. Подумайте, как бы вы жили без неё. Чем она вас не устраивает, почему вы хотите о неё избавиться.
2 этап. Прожить без этой привычки установленный вами срок.
Например, вас раздражает привычка нецензурно выражаться в обществе. Тогда установите себе срок, например, 7 дней не использовать нецензурную лексику в своем разговоре(совсем, даже наедине с собой). Если вы будете забывать, то наказывайте себя - продлением установленного срока. Таким образом, со временем вы будете отвыкать от употребления нецензурных слов.
3 этап (заключительный). Для упрощения, первое время, слова можно заменять, на слова-паразиты, но не рекомендую это тем людям, которые быстро привыкают к новым плохим привычкам. Лучше совсем не употреблять, а заменять молчанием. Вспомним поговорку: "слово - серебро, а молчанье - золото". На третьем этапе, доказывайте себе положительные стороны жизни без этой привычки. Приводите примеры, анализируйте. Хвалите себя за успехи. Наслаждайтесь жизнью. И помните, что от плохих привычек нужно избавляться и это нужно даже не для идеализации себя перед обществом, а скорее, для самих себя. Тем самым, вы доказываете, что вы не зависите ни от каких -то там привычек, вы сами строите свою жизнь и распоряжаетесь ею правильно.
Ведь все мы были когда-то младенцами, которые еще не могли ходить и говорить. И у нас не было никаких проблем с вредными или полезными привычками. ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ!