Из-за чего может стоять вес или наоборот , питался идеально , а с утра на весах плюс 1 кг😭за что⁉️

⠀

Во-первых,без паники 💁🏽‍♀️любителям взвешиваться каждый день весы вообще спрятать в долгий ящик ☝🏼

Похудение - процесс не равномерней!! Организм состоит на 70% из воды☝🏼

Поэтому чуть задержалась вода, вот вам и +900 гр или наоборот, к вечеру ушла. За один день ваш вес может колебаться в 1-2 кг ☝🏼 именно это веская причина , по которой я не разрешаю взвешиваться чаще, чем раз в неделю!! Зачем себя расстраивать просто так. Если вы держите питание, то вы худеете , поверьте, ещё ни в одном человеке жир не остался при соблюдении режима (исключение :гормональный сбой. Рассматривается индивидуально, но всё равно большинство,вес теряют, но помедленнее ).

⠀

Итак: если вы всё таки упорно взвешиваетесь, а вес стоит, то, ищите причину ниже:

⠀

▪️пмс /критические дни. Организм активно запасает воду и прибавка может быть ощутимой, но через 2-3 дня вернётся в норму.

▪️недостаточно выпиваете чистой воды в день (организм опять начинает запасать из-за обезвоживания. Когда вы стабильно пьёте 1,5-2 л в день, то ему нет надобности запасать, так как он «помнит», что вода сегодня будет 💁🏽‍♀️

▪️вес может стоять при силовых тренировках (мышцы тяжелее жира. Когда мы делаем силовые, то запускается процесс роста мышц. Но рост, это не значит, что вы станете бодибилдерами, у девушек для этого недостаточно тестостерона. Тем самым жир горит за счёт дефицита калорий, а мышцы приходят в тонус - соответственно в этом балансе периодами может стоять вес, но вы все равно худеете)

▪️перебор белка ( изначально да, вес пойдёт вниз, но потом это только ухудшает положение ▪️неверное соблюдение питания!

Если вы правильно питаетесь и тренируетесь , но не худеете, то вам только кажется, что вы правильно питаетесь и тренируетесь 👻

Ждёте ещё полезные посты?)

Ставьте лайк ❤️

#пп #доипосле #худеемвместе