Используемое на занятиях направление йоги.
Основное преподавание йоги осуществляется по методу Б.К.С. Айенгара.
Это спокойный, вдумчивый стиль (без спешки), точный тонкий, глубокий (без чрезмерных усилий), который наиболее адаптирован для современного человека.
Он основан на четком и подконтрольном выполнении асан в статичном режиме с использованием специального вспомогательного оборудования (стулья, планки, деревянные блоки, ремни, валики и пр.)
Люди, практикующие этот стиль, по большому счету могут избавиться от болезней и ограничений в движениях тела, различного рода мышечных зажимов, а также поддержать хорошую резистентность всего организма и обрести силу, красоту и молодость всего тела.
Направления классов йоги.
Преподавание йоги делится на следующие классы:
- ознакомительный (на нем осуществляется постановка основных асан в йоге и подготовка тела к дальнейшей практике);
- начальный (в этом классе осуществляется более углубленное физическое и духовное развитие, позволяющее иметь несомненные преимущества в здоровье и психологическом состоянии);
- здоровая спина (в наш век технологического прогресса, физическая активность, необходимая телу, в разы потеряла свое качество, поэтому многие люди стали нуждаться в специальных упражнениях, поддерживающих тонус, особенно актуально это для мышц спины. При этом, в этом классе также достигается физическое и духовное развитие).
- женский (на разных этапах жизни женщине важно поддерживать здоровье и тонус организма (во время полового созревания, когда формируется женское здоровье; во время беременности; в процессе подготовки к родам; послеродовой период (когда женщина подвержена стрессам); наступление климакса можно отодвинуть с помощью правильной практики йоги. Йога поможет при нарушениях цикла, сбоях в гормональной системе и даже при проблемах с зачатием.
- йога для беременных (современный человек подвержен стрессу — все это негативно сказывается на здоровье. Женщина в период беременности должна быть защищена от стрессов, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку. Именно для молодых мам и был разработан комплекс «йога для беременных» — упражнения йоги необходимые каждой женщине в период беременности).
- йога для похудения (Для людей, страдающих излишним весом, был создан комплекс упражнений йоги — «йога для похудения». Если у человека сидячая работа или ему не удается полноценно питаться в течение дня и/или он страдает от излишнего веса, то йога для похудения позволит избавиться от этой проблемы).
- детский (здесь у ребенка формируются физическое развитие, гибкость, выносливость, самообладание и навыки успешного взаимодействия в обществе. Если ребенок гиперактивен, то детская йога привнесет спокойствие в его сознание и сделает его более усидчивым).
Марма-массаж (Марма-терапия) - метод аюрведического лечения, глубокого восстановления и энергетической перезагрузки организма, который основан на глубоком воздействии на «точки жизни» (мармы), биоэнергетические центры человеческого тела. Марма-массаж способен:
- устранить локальные зажимы и болевые ощущения;
- появлению бодрости и запаса энергии;
- улучшить работу сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы;
- укрепить опорно-двигательный аппарат;
- помочь в лечении целлюлита и ожирения;
- восстановить сексуальные функции и расстройства;
- снять стресс и усталость;
- нормализовать сон;
- значительно повысить работоспособность и жизненный тонус.
Ходьба с палками (Скандинавская ходьба) считается очень полезной для общего здоровья и поддержания физической формы. Медики настоятельно рекомендуют такие процедуры для людей, которым необходимы физические нагрузки с учётом их состояния.
Много исследований было проведено в отношении преимуществ прогулок с палками для пожилых людей.